co daje

Damian dzięki wielkie za ten film, ja właśnie robiłem jak ten pierwszy typek ;) Co do wykroków to mi też ich się nie chce, tak samo jak wielu innych cwiczeń, ale zauważyłem, że bez takich ciężkich cwiczeń nie mam efektów. 19.01.12 A2: klatka, barki, tricepsy,(lekko). podciąganie na drążku szeroki nachwyt 8 serii po 1 powt 13 serii po 1 powt [...]

[...] BYK ZE NIE CHODZI MI O ZADNE POTOCZNIE ROZUMIANE FBW TYLKO PO PROSTU O WIEKSZA CZESTOTLIWOSC. Co wyscie sie tak na to FBW uparli. Kurcze pisałem chyba 2 razy juz ze 2 razy daje dla wiekszosci cwiczacych idealny balans z powmiedzy czestotliwoscia a objetoscia. Dobra mysle ze dyskusja byla konstruktywna i doszlismy do jakis wspolnych wnioskow. [...]

[...] od 99,9% ludzi. Uwierz mi że wtedy wręcz będziesz się cieszył z tego że miałeś pod górkę a jednak mimo to dałeś radę. Ale oczywiście jeśli zmienianie swojego ciała nie daje Ci satysfakcji to nie musisz się męczyć, przecież żeby być zadowolonym ze swojego życia nie trzeba wyglądać jak fitness model albo kulturysta, ale trzeba coś osiągnąć, a [...]

[...] poprawia definicję, i spala tłuszcz -dobra pompa jest po tym -basen, tak pod koniec tygodnia, w celu zrelaksowania sie. Ten trening wzmacniający odpuść sobie, nic to nie daje.Interwały hmmm jednak aero bezpieczniejsze, nie popalisz mięśnia, czyli wyrzucamy. Step też do wywalenia, nie wpływa tak na rozbudowę mięśni co spala tłuszcz,a że są [...]

[...] chyba było 90pkt Potem są pompki, bieg wahadłowy oraz bieg na 3km (w oporządzeniu lub w stroju sportowym) Więc jest strategia - np zrobić dużo pompek lub brzuszków - to wtedy nie trzeba zarzynać się na biegu lub jeżeli ktoś dobrze biega to nie musi martwić sie o brzuszki lub pompki. Ja niestety na wszystkim daje ile fabryka dała - na 100% :D

[...] 500ml mleka 3,2% Trening klata, barki, triceps(lekko) pomyliło mi się:D zle przepisalem i zrobiłem wl sztanga a nie sztangielkami xDno ale dobra czuje chyba że choroba mi daje popalić bo przy wl bez mocy:> wyciskanie sztangi płasko 12x 65kg 10x 70kg 8x 75kg no i już były schody przy ostatnim a przecież na ostatnim poszło 10x75.. rozpiętki [...]

Boksero gdzie takiego szczura złapałeś?:) Próbuj może wolniej opuszczać sztangielki przy wyciskaniu, cały czas zachowując nad nimi kontrolę. To taki dodatkowy bodziec dla organizmu który powoduje wzrost siły:) angażujesz wtedy więcej włókien mięśniowych, powinno to wyglądać tak że 1 sekunda w górę i 3 sekundy w dół (faza negatywna). Daje to co [...]

nie no nie 1 tableta dziennie to przeasda:D a jak się czujesz po tym? jak dobrze to 2x2 daj, jak dobrze to zwiększ jeszcz:) tu chodzi o to chyba że jak więcej bierzesz to mocniej działa:) przy 1 tabletce to daje tyle co nic pewnie:) jak skończe całą puszke to trening i dieta taka sama:)

[...] to przeasda:D a jak się czujesz po tym? jak dobrze to 2x2 daj, jak dobrze to zwiększ jeszcz:tu chodzi o to chyba że jak więcej bierzesz to mocniej działa:) przy 1 tabletce to daje tyle co nic pewnie:) jak skończe całą puszke to trening i dieta taka sama:) ) Narazie biore drugi dzień, czuję się dobrze, więc w sumie od jutra zarzucę podwójną dawkę

to musze coś znalezc co przyswajanlne jest xD bo tak, 12(78b) jaj i 600(130b)g piersi daje ale brakuje mi ~32g białka;P ale to jeszcze mam czas:) trening dużo techniki przysiadów cuczyłem się, posprawdzałem roztaw nóg i rąk, za szeroko trzymam dłonie to kciuk wygina za wąsko łokcie bola:) weższy rozstaw wybieram wygodniej i lżej trochexd [...]

Wiesz, ja miałem tak ze po skonczonym tygodniu treningowym jak się ważyłem do waga była troszke wyższa niż jak ważyłem się dzień po skończeniu treningów Noo, po ładnie daje po bebechach, az zarcie z przyjemnoscia wchodzi co pół godziny posiłek, i za pół godziny kończe okres jedzenia. Narazie czysta micha to nie licze ile czego. Wracajac do [...]

e tam, nie szamam, raz na jakiś czas daje i tyle:P jak myslisz, co z tym shotgunem? cięzki trening, ale dobrze jakby masa i siła weszla na recompie;]

Dobra dajcie spokój, niech każdy daje ile chce bo patrząc na poprzedni test było tak, że jeden dawał 10 zdjęć a drugi wcale, więc to się mniej więcej wyrównuje. Chyba, że rywalizujecie na ilość zdjęć. Powodzenia wszystkim, widzę, że jest jeszcze bardziej tłusto niż w poprzednich pasibrzuchach, zatem do roboty! Będę śledził i kibicował, faworyta [...]

[...] miejscu. Coś chyba zaczyna się palić pas miedzy 91/92cm. Reka 40,3-40,6cm. Wydaj się, że chudnie waga nieco mniej jak 90kg. We wtorek robie ładowanie.Od przyszłego tygodnia daje 2kaps thermo cut i 1 kaps venoma. Chce zamówić coś takiego: 1x Flexit drink 1x Xtreme BCAA 5000 powder Co lepsze AMP'd 120 kaps. za 75 zł czy Drenalin Hardcore - 60 [...]

pitbull61 juz pewnie jesteś tropche zmeczony redukcją co? Ja jeszcze do końca przyszłego tygodnia pojade starym trenigiem, a od nastepnego. Daje cos innego. Może będe ćwiczył 5 razy w tyg. rano miedzy 4, a 5. Bo po połódniu jest za gorąco tymbardziej, że ćwicze na poddaszu.

[...] za te bialka dla mnie latwiej,szybciej a przedewszytskim przyjemniej je.bnac 2x shake'a po 30g bialka (rano+noc) niz mordowac sie z zarciem kiedy ciezko wchodzi. a tez proch nie stanowi 80% bialka jakie dostarczam a wlasnie te 20-30% ktore nie daje rady z pozywienia z roznych przyczyn Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-14 16:49:04

Ty masochisto jeden u mnie brak sil kompletnie brak lub minimalna ilosc wegli daje znac o sobie o rozdraznienie i krzyk nie trudno a co jest najlepsze 'leje' sie ze mnie caly czas dzis bylem w sklepie - po 5minutach wyszedlem po az kapalo ze mnie wiec obory dalej nie chcialem robic - 30minut wczesniej poszlo 2x Therm Line z Olimpa mial byc czit [...]

[...] reszty) ....caly czas sobie o tym przypominalem zeby o tym napisac - oczywsicie jsak przyszlo co do czego to zapomnialem. Obowiazuje schemat jak kilka postow wyzej -fotki dajecie albo obok siebie (ale w rozsadnej wielkosci) -albo dajecie jedna pod druga -jezeli ktos dal fotki extra (tj. najszerszy przodem/tylem) teraz daje rowniez - no chyba [...]

Reszta chlopaków tak jakby mimo ze na kartce wymiary i waga mniejsza nie widać tego, ale nie dołujcie sie Głos daje na pitbulla ale jak zaprzepascisz to co zrobiles podczas tego testu i bedziesz jadł pizze e2d to mi zestaw odsyłasz

Nie do zdarcia żeś %-) i dobrze, życie za krótkie żeby się poddawać i nie robić tego co pociąga i daje radość :)